Mis on Pure Kulturismi?

Mis on Pure Kulturismi?

Natural Bodybuilding on määratletud kui "täidan või osalemise jooksul tüüpi keha muutmisega, mida tuntakse kulturismi ja seda teha ilma kasutamist keelatud ainete." Natural Bodybuilding sageli harjutanud agressiivne kulturistid nagu ka paljud keskmise inimest üle kogu maailma, kasutades elukoha seadmed, treening võimalusi, spordisaalid, või lihtsalt pinda maailmas.

Pure kulturistid on lihtsalt inimesed, kes töötavad, et jõuda parima etapi keha fitness võimalik, seejuures ilma kasutades tõhusust suurendavate ravimitega.

Vaata ka: Dianabol

Kõik Natural Bodybuilding

Tõsine kõrge kvaliteediga puhta kulturistid on mitte kasutada tõhusust suurendavate narkootikumide samaväärne steroidid, inimese kasvuhormoone (HGH) jne suutlikkust tõstvate ravimitega on keelatud kõikides spordi tõttu ebaõiglane kasu ning peamine, eluohtlikud kõrvaltoimed -effects. Pideva kasutamise tõhusust suurendavate narkootikumide võib põhjustada järgmise tahk-mõju, vastavalt Mayo Clinic:

"Mehed võivad tekkida:

* Silmapaistev rinnad

* kiilaspäisus

* Kokkutõmbunud munandid

* Viljatus

Tüdrukud võiksid arendada:

* Sügavam hääl

* Laienenud kliitor

* Kõrgenenud keha karvad

* kiilaspäisus

Iga meeste ja naiste oleks võimalik teadmisi:

* Extreme vistrikud

* Maksahäirete ja kasvajad

* Suurenenud madala tihedusega lipoproteiini (LDL) LDL-kolesterooli ( "ohtlik" LDL-kolesterooli)

* Vähenenud ülemäärase tihedusega lipoproteiini (HDL) kolesterooli ( "hea" LDL-kolesterooli)

* Agressiivne käitumine, viha või vägivalla

* Psühhiaatrilised häired, nagu melanhoolia

* Uimastisõltuvus

* Infektsioonid või haiguste võrreldav HIV või hepatiit kui teil juhtub to're süstides ravimit

* Pärssis kasvu ja arengut, ning oht tervisele tulevikus küsimusi peaks sa oled teen

* Dehüdratsioon

* lihaskrambid

* ammendumine

pearinglus

* Kaalium puudulikkus

* Südame rütmihäired

* Drop veres tüvi

* Dying "

Natural kulturistid vältida steroidid, suutlikkust tõstvate ravimite (PEDs) ja kõrvaltoimeid ja ohtudest, mis sisaldavad neid.

Pure Kulturismi rutiin

Tüüpiline teostada rutiinset loomuliku kere koosneb töötavad mitmed lihaste meeskonnad ja kardiovaskulaarsete rutiinne. Koormust coaching osa looduslikust kulturismis rutiinne omaks rongi, et murda lihasgruppe, mis võimaldab neil ehitada tugevam kui nad on olnud varem.

Workout rutiin, et füüsiline kulturistid mõnikord teha on squats, elutu liftid, surumine, read, üle pea pres, lokid, istuda ups jne Doing ühikute arv nende treeningu ehitada rinnus, õlad, triitseps, hamstrings ja kõht lihased . Tehes kõik lihaste meeskonnad, looduslik kulturistid on täiesti keha sobib.

Et suurendada oma vastupidavust, looduslik kulturistid isegi suhelda teatud tüüpi südame-veresoonkonna kasutada. Need treening rutiin hulka uitav, sörkimine, sprint, jalgratta, kasutades elliptilise masina ja treppidest. Need harjutused töötavad paljud lihaskoes ajal samuti hapnikku süsteem, mis võimaldab puhta kere on võime kasutada kauem ilma muutumas väsinud.

Pure Kulturismi kaalulangus kava

Pure kulturistid lisaks järgida tervisliku toitumise, et suurendada nende jõudlust. Pure kulturistid on tavaliselt tõesti kõrge kalorsusega kaalualandamise programmi, mis on madala rasva ja suhkrut, ja kõrge valgusisaldusega. Toidud tavaliselt söödud looduslikke kulturistid kehastavad puuviljad, rohelised, munad, kana, liha, kala ja muude toitude kõrge toiteväärtusega väärtus.

Natural Bodybuilding Võistlused

Pure kulturistid valmistuda loomulik kulturismi võistlustel, kus neid hinnatakse lihaste mõõde, toon, sümmeetria ja erinevate komponentide välja selgitada mis on loomulik meister. Konkurendid looduslikes kulturismi võistlused võivad teenida rahalise auhinna, mis põhineb nende asemel lõpuni.

Viimasel ajal on üha rohkem looduslikke kulturismi võistlustel. Paljud neist sündmustest juhivad WNBF, mis tähistab maailma loodusliku kulturismi föderatsioon. See grupp on laialdaselt tunnustatud ja akrediteeritud see on puhas ja puhas naiste ja meeste konkurendid. WNBF teeb aru narkokontrolli kõik konkurentsi osalejad. On föderatsiooni nagu need, mis aitavad säilitada maailma puhta ohutu ja narkootikumide vaba koht.