Τι είναι καθαρό Bodybuilding;

Τι είναι καθαρό Bodybuilding;

Φυσικό bodybuilding ορίζεται ως «η συνέχεια ή η συμμετοχή κατά το είδος της τροποποίησης του σώματος, γνωστή ως bodybuilding? Και να το κάνουμε αυτό χωρίς τη χρήση απαγορευμένων ουσιών.» Φυσικό bodybuilding είναι συχνά ασκείται από επιθετικές bodybuilders, καθώς και πολλές μέσο όρο άτομα σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν τον εξοπλισμό κατοικίας, εγκαταστάσεις γυμναστικής, γυμναστήρια, ή απλά τον κόσμο της επιφάνειας.

Καθαρή bodybuilders είναι απλά τα άτομα που εργάζονται για να επιτευχθεί η καλύτερη φάση της σωματικής εκγύμνασης είναι δυνατόν, ενώ κάτι τέτοιο με τη χρήση φαρμάκων που ενισχύουν την αποτελεσματικότητα.

Δείτε επίσης: η κλενβουτερόλη κριτικές αποτελέσμα

Όλα Φυσικό Bodybuilding

Μια σοβαρή υψηλή ποιότητα των καθαρών bodybuilders είναι να μην χρησιμοποιούν φάρμακα που ενισχύουν την αποτελεσματικότητα ισοδύναμη με στεροειδή, ανθρώπινη αυξητικές ορμόνες (HGH), κλπ που ενισχύουν την απόδοση φάρμακα απαγορεύονται σε όλα τα αθλήματα, λόγω των άδικο οφέλη, και κυριότερα, απειλητική για τη ζωή πλευρά -υπάρχοντα. Η συνεχής χρήση των φαρμάκων που ενισχύουν την αποτελεσματικότητα μπορεί να προκαλέσει τα επόμενα έκφανση-επιδράσεις, σύμφωνα με την Mayo Clinic:

«Τα αρσενικά μπορούν να αναπτυχθούν:
* Εξέχοντες στήθη
* Φαλάκρα
* Στεγνό όρχεις
* Υπογονιμότητα

Τα κορίτσια μπορεί να αναπτύξει:
* Μια βαθύτερη φωνή
* Μια διευρυμένη κλειτορίδα
* Αυξημένα σώμα για τα μαλλιά
* Φαλάκρα

Κάθε άνδρες και γυναίκες θα πιθανώς εμπειρία:
* Ακραία σπυράκια
* ανωμαλίες του ήπατος και των όγκων
* Αυξημένα λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλη LDL (η «επικίνδυνη» την LDL χοληστερόλη)
* Μειωμένη λιποπρωτεΐνη υπερβολικής πυκνότητας (HDL) χοληστερόλη (η «καλή» χοληστερόλης LDL)
* Επιθετική συμπεριφορά, οργή ή η βία
* Ψυχιατρικές διαταραχές, όπως η μελαγχολία
* εξάρτηση από τα ναρκωτικά
* Λοιμώξεις ή ασθένειες συγκρίσιμη με τον ιό HIV ή της ηπατίτιδας, αν τύχει to're έγχυση του φαρμάκου
* Αναστολή της ανάπτυξης και της ανάπτυξης, και τον κίνδυνο των μελλοντικών θεμάτων υγείας θα πρέπει να είστε ένας έφηβος
* Αφυδάτωση
* Μυϊκές κράμπες
* Εξάντληση
* Ζάλη
* έλλειψη καλίου
* αρρυθμίες Καρδιά
* πτώση στην πίεση του αίματος
* Dying»

Φυσικό bodybuilders αποφευχθεί στεροειδή, φάρμακα που ενισχύουν την απόδοση (PEDs), και τις παρενέργειες και τους κινδύνους που τους περιλαμβάνουν.

Καθαρό ρουτίνες Bodybuilding

Μια τυπική άσκηση ρουτίνας για ένα φυσικό bodybuilder αποτελείται από εργάσιμων αριθμό των μυϊκών ομάδων, και καρδιαγγειακή ρουτίνα. Το φορτίο προπόνηση ένα μέρος του φυσικού ρουτίνας bodybuilding θα αγκαλιάσει το τρένο που σπάσει μυϊκές ομάδες, επιτρέποντάς τους έτσι να ξαναχτίσουν ισχυρότερη από ό, τι ήταν πριν.

Προπόνηση ρουτίνες που φυσικά bodybuilders κάνουν μερικές φορές είναι καταλήψεις, άψυχο ανελκυστήρες, πατήστε πάγκο, σειρές, πάνω από το κεφάλι pres, μπούκλες, κάθονται ups, κλπ Κάνοντας έναν αριθμό μονάδων αυτών προπονήσεις κατασκευάσει το στήθος, τους ώμους, τρικέφαλους, δικέφαλους και τους μυς της κοιλιάς . Δουλεύοντας όλες τις ομάδες μυών, φυσικά bodybuilders είναι εντελώς σωματικά σε φόρμα.

Για την ενίσχυση της αντοχής τους, τα φυσικά bodybuilders θα αλληλεπιδρούν ακόμα και σε κάποιο τύπο καρδιαγγειακής άσκησης. Αυτές οι ρουτίνες προπόνηση περιλαμβάνουν περίπατο, τρέξιμο, σπριντ, ποδήλατο χρησιμοποιώντας, χρησιμοποιώντας ένα ελλειπτικό μηχάνημα, και το ανέβασμα σκάλας. Αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν πολλά μυϊκών ιστών σε έναν χρόνο, καθώς και το σύστημα οξυγόνου, επιτρέπει την καθαρή bodybuilder για να έχει τη δυνατότητα να ασκήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς να γίνει κουρασμένοι.

Καθαρό σχέδιο απώλειας βάρους Bodybuilding

Καθαρή bodybuilders ακολουθούν επιπλέον μια υγιεινή διατροφή για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Καθαρή bodybuilders έχουν συνήθως ένα πραγματικά πρόγραμμα απώλειας βάρους υψηλής θερμιδικής αξίας που είναι χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη, και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Τα τρόφιμα που συνήθως καταναλώνονται από το φυσικό bodybuilders ενσωματώνουν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα αυγά, το κοτόπουλο, το κρέας, τα ψάρια, και άλλα τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία.

Διαγωνισμοί Φυσικό Bodybuilding

Καθαρή bodybuilders προετοιμασία για το φυσικό διαγωνισμούς bodybuilding, όπου κρίνονται στις μυϊκές διάσταση, τον τόνο, τη συμμετρία, και διάφορα εξαρτήματα για να μάθετε διασκορπισμένες είναι ο πρωταθλητής. Οι αγωνιζόμενοι στο φυσικό διαγωνισμούς bodybuilding μπορεί να κερδίσει ένα βραβείο μετρητών με βάση την θέση τους φινίρισμα.

Τον τελευταίο καιρό υπάρχουν όλο και περισσότερες φυσικές διαγωνισμούς bodybuilding. Πολλά από αυτά τα γεγονότα τρέχουν από την WNBF, που σημαίνει για τον κόσμο φυσική bodybuilding ομοσπονδίας. Αυτή η ομάδα είναι σε μεγάλο βαθμό εγκεκριμένα και αναγνωρισμένα για αυτό είναι καθαρό και αγνό τις γυναίκες και τους άνδρες τους ανταγωνιστές. Η WNBF κάνει υπεύθυνη έλεγχο των ναρκωτικών όλων των συμμετεχόντων ανταγωνισμού. Είναι ομοσπονδίες, όπως αυτά που βοηθούν τη διατήρηση στον κόσμο μια καθαρή ασφαλή και χωρίς ναρκωτικά θέση.