Co je to čistá kulturistika?

Co je to čistá kulturistika?

Přírodní kulturistika je definována jako „následné či účasti v rámci typu modifikace těla, známý jako kulturistika, a k tomu, že bez použití zakázaných látek.“ Přírodní kulturistika je často praktikuje agresivní kulturistů, stejně jako mnoho průměrných jednotlivců po celém světě využívají k pobytu vybavení, cvičení zařízení, tělocvičny, nebo jen povrchové svět.

Čisté kulturistů jsou prostě lidé, kteří pracují pro dosažení nejlepšího možného stádia tělesné zdatnosti, zatímco dělá tak s použitím léků zvyšuje efektivnost.

Viz také: Clenbuterol

Všechny přírodní Kulturistika

Vážným vysoká kvalita čistých kulturistů je nepoužívat drogy účinnosti zvyšujících rovnocenné steroidy, lidské růstové hormony (HGH) atd Performance zvyšující léky jsou zakázány ve všech sportech v důsledku nepřiměřených výhod a hlavní, život ohrožující stranu -effects. Dlouhodobé používání drog účinnost zvyšující může způsobit další fasety účinky, v souladu s Mayo Clinic:

„Samci mohou vznikat:

* Prominentní prsa

* Plešatost

* Shrunken varlata

* Neplodnost

Dívky by mohly vznikat:

* A hlubší hlas

* Zvětšený klitoris

* Zvýšené ochlupení

* lysina

Každá muži a ženy by možná odbornost:

* Extrémní pupínky

* jaterní abnormality a nádory

* Zvýšené lipoprotein o nízké hustotě (LDL), LDL cholesterol (dále jen "nebezpečné" LDL cholesterol)

* Snížená nadměrné-density lipoprotein (HDL) cholesterol ( "dobrý" LDL cholesterol)

* Agresivní chování, vztek nebo násilí

* Psychiatrické poruchy, jako je melancholie

* drogovou závislost

* Infekční onemocnění nebo srovnatelná s HIV nebo hepatitidy, pokud jste náhodou to're vstřikování léky

* inhiboval růst a vývoj, a nebezpečí budoucích zdravotních problémů měli jste teenager

* Dehydratace

* Svalové křeče

* Vyčerpání

* Závratě

* nedostatek draslíku

* srdeční arytmie

* Pokles napětí v krvi

* umírání“

Přírodní kulturistů zabránilo steroidy, léky pro zvýšení výkonu (PED) a vedlejší účinky a nebezpečí, které zahrnují je.

Čisté Kulturistika rutiny

Typickým cvičením pro přirozený kulturista se skládá z pracovního řadu svalových týmů a kardiovaskulární rutina. Zatížení koučování část přírodního kulturistika rutina bude zahrnovat vlak, který rozebrat svalových skupin, což jim umožňuje přestavět silnější, než tomu bylo dříve.

Cvičení rutiny, že přírodní kulturistů někdy dělat, jsou dřepy, bez života výtahy, bench press, řádky, nad hlavou pres, lokny, sit ups, atd dělá počet jednotek těchto cvičení postavit hrudník, ramena, triceps, hamstringy a břišní svaly , Při práci všech svalových týmy, přírodní kulturisté jsou naprosto tělesně fit.

Zvýšit jejich odolnost, bude přírodní kulturisté dokonce komunikovat v nějakém druhu kardiovaskulární cvičení. Tyto cvičení rutiny patří procházky, jogging, sprintovat, kolo za použití za použití eliptický stroj, a chůzi do schodů. Tato cvičení fungovat mnoho svalové tkáně v době, stejně jako kyslíkového systému, což umožňuje čistou kulturista mít možnost vykonávat po dobu delší s out stává unavený.

Čistě Kulturistika Hmotnost plán ztráta

Čisté kulturistů dodatečně dodržovat zdravou stravu, aby zvýšili svou výkonnost. Čisté kulturistů obvykle mají opravdu vysoce kalorické hubnutí program, který má nízký obsah tuku a cukru, a s vysokým obsahem bílkovin. Potraviny obvykle jeden přírodní kulturistů ztělesňují ovoce, zeleninu, vejce, kuřecí maso, maso, ryby a další potraviny s vysokou výživnou hodnotou.

Přírodní Kulturistika Soutěže

Čisté kulturistů připravit na přírodní kulturistice soutěžích, kde se pokládají na svalového rozměru, tón, symetrie a různé komponenty zjistit Wich je mistr. Soutěžící v přírodních kulturistice soutěží mohou získat peněžní odměnu na základě místa jejich úpravou.

V poslední době se stále více fyzických kulturistické soutěže. Mnohé z těchto událostí jsou řízeny WNBF, což je zkratka pro světovou přirozené kulturistické federace. Tato skupina je ve velké míře uznávána a akreditována je čisté a čisté ženy a muži konkurentů. WNBF dělá odpovědné testování na drogy ze všech účastníků soutěže. Je to sdružení, jako jsou tyto, které pomáhají chránit svět čisté bezpečné a drogy volné místo.