Čo je to čistá kulturistika?

Čo je to čistá kulturistika?

Prírodné kulturistika je definovaná ako "následné alebo účasti v rámci typu modifikácie tela, známy ako kulturistika, a na to, že bez použitia zakázaných látok." Prírodné kulturistika je často praktizuje agresívny kulturistov, rovnako ako mnoho priemerných jednotlivcov po celom svete využívajú na pobyt vybavenie, cvičenia zariadenie, telocvične, alebo len povrchové svet.

Čisté kulturistov sú proste ľudia, ktorí pracujú pre dosiahnutie najlepšieho možného štádia telesnej zdatnosti, zatiaľ čo robí tak s použitím liekov zvyšuje efektívnosť.

Pozri tiež: Deca Durabolin

Všetky prírodné Kulturistika

Vážnym vysoká kvalita čistých kulturistov je nepoužívať drogy účinnosti zvyšujúcich rovnocenné steroidy, ľudské rastové hormóny (HGH) atď Performance zvyšujúce lieky sú zakázané vo všetkých športoch v dôsledku neprimeraných výhod a hlavné, život ohrozujúce stranu -effects. Dlhodobé používanie drog účinnosť zvyšujúce môže spôsobiť ďalšie fazety účinky, v súlade s Mayo Clinic:

"Samce môžu vznikať:

* Prominentný prsia

* Plešatosť

* Shrunken semenníky

* Neplodnosť

Dievčatá by mohli vznikať:

* A hlbší hlas

* Zväčšený klitoris

* Zvýšené ochlpenie

* plešina

Každá muži a ženy by možno odbornosť:

* Extrémne pupienky

* pečeňové abnormality a nádory

* Zvýšené lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), LDL cholesterol (ďalej len "nebezpečné" LDL cholesterol)

* Znížená nadmerné-density lipoprotein (HDL) cholesterol ( "dobrý" LDL cholesterol)

* Agresívne správanie, zlosť alebo násilie

* Psychické poruchy, ako je melanchólia

* drogovej závislosti

* Infekčné ochorenia alebo porovnateľná s HIV alebo hepatitídy, ak ste náhodou to're vstrekovanie lieky

* inhiboval rast a vývoj, a nebezpečenstvo budúcich zdravotných problémov mali ste teenager

* Dehydratácia

* Svalové kŕče

* Vyčerpanie

* Závrat

* nedostatok draslíka

* srdcová arytmia

* Pokles napätia v krvi

* umieranie "

Prírodné kulturistov zabránilo steroidy, lieky na zvýšenie výkonu (PED) a vedľajšie účinky a nebezpečenstvo, ktoré zahŕňajú ich.

Čisté Kulturistika rutiny

Typickým cvičením pre prirodzený kulturista sa skladá z pracovného rad svalových tímov a kardiovaskulárne rutina. Zaťaženie koučovanie časť prírodného kulturistika rutina bude zahŕňať vlak, ktorý rozobrať svalových skupín, čo im umožňuje prestavať silnejší, než tomu bolo predtým.

Cvičenie rutiny, že prírodné kulturistov niekedy robiť, sú drepy, bez života výťahy, bench press, riadky, nad hlavou pres, lokne, sit ups, atď robí počet jednotiek týchto cvičení postaviť hrudník, ramená, triceps, hamstringy a brušné svaly , Pri práci všetkých svalových tímy, prírodné kulturisti sú úplne telesne fit.

Zvýšiť ich odolnosť, bude prírodné kulturisti dokonca komunikovať v nejakom druhu kardiovaskulárne cvičenie. Tieto cvičenia rutiny patrí prechádzky, jogging, šprintovať, bicykel za použitia za použitia eliptický stroj, a chôdzu do schodov. Tieto cvičenia fungovať mnoho svalového tkaniva v dobe, rovnako ako kyslíkového systému, čo umožňuje čistú kulturista mať možnosť vykonávať po dobu dlhšiu s out stáva unavený.

Čisto Kulturistika Hmotnosť plán strata

Čisté kulturistov dodatočne dodržiavať zdravú stravu, aby zvýšili svoju výkonnosť. Čisté kulturistov zvyčajne majú naozaj vysoko kalorické chudnutie program, ktorý má nízky obsah tuku a cukru, a s vysokým obsahom bielkovín. Potraviny zvyčajne jeden prírodný kulturistov stelesňujú ovocie, zeleninu, vajcia, kuracie mäso, mäso, ryby a ďalšie potraviny s vysokou výživnou hodnotou.

Prírodné Kulturistika Súťaže

Čisté kulturistov pripraviť na prírodné kulturistike súťažiach, kde sa pokladajú na svalového rozmeru, tón, symetria a rôzne komponenty zistiť Wich je majster. Súťažiaci v prírodných kulturistike súťaží môžu získať peňažnú odmenu na základe miesta ich úpravou.

V poslednej dobe sa stále viac fyzických kulturistickej súťaže. Mnohé z týchto udalostí sú riadené WNBF, čo je skratka pre svetovú prirodzené kulturistickej federácie. Táto skupina je vo veľkej miere uznávaná a akreditovaná je čisté a čisté ženy a muži konkurentov. WNBF robí zodpovedné testovanie na drogy zo všetkých účastníkov súťaže. Je to združenie, ako sú tieto, ktoré pomáhajú chrániť svet čisté bezpečné a drogy voľné miesto.